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    霧霾天的健康飲食
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    米小芙    等級  

    樓主 發表于  2014/10/30 21:49:46    編 輯   

      本應秋高氣爽的金秋十月,卻幾度襲來恐怖的霧霾天,小編不僅無法擺脫伸手不見美(chao)景(piao)的糾纏,更是無法忍受如此差勁的空氣質量!霧霾天氣引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。霧霾天不僅要從外預防,還要從飲食方面多加注意,減少霧霾天對健康的危害。那么,面對霧霾天,改如何健康飲食呢?不急,不急,且聽小編慢慢道來~~


    豆腐黃花魚 補鈣補維D
            
     由于霧霾天日照減少,體內維生素D生成不足,對鈣的吸收大大減少。所以我們平時應多飲水,注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶、海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果,這些食物中富含維生素D,也可以補充蛋白質,性質比較平和,不會造成太猛烈的滋補效果,可以讓你在補充營養的同時,舒緩心情,放松節奏。


    雪梨與百合 潤肺抗病毒
            
     霧霾天對呼吸系統影響最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時,應多吃潤肺食物,例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。百合是清熱解毒的一味好食材,一般是煮粥來喝,常喝百合粥不僅可以美白潤膚,也能有效對抗霧霾天氣所帶來的干燥,讓你從灰蒙蒙的天氣中解脫出來。雪梨對嗓子特別好,患有呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個雪梨哦~


    鴨血粉絲湯 排毒又清腸
         
     鴨血粉絲湯不知道是多少吃貨的大愛啊~值得一提的是,鴨血在食用后,可以幫助你快速排除體內積累的重金屬等堵塞,是常用的排毒食材。在霧霾天,喝上一碗鴨血粉絲湯,真是又溫暖又健康啊~

    小伙伴們還等什么!不要讓霧霾天影響了你的好胃口,快快大快朵頤起來吧!
    清溪嗚咽    等級  

    2 樓 發表于  2014/10/20 16:51:32    編 輯   

    好渴。。。想喝湯。。。
    15137665232    等級  

    3 樓 發表于  2015/9/14 11:12:17    編 輯   

    實用帖子,值得支持一下
    15137665232    等級  

    4 樓 發表于  2015/10/13 16:47:20    編 輯   

    看看就有食欲呀
    作為一個長者    等級  

    5 樓 發表于  2016/2/5 13:01:27    編 輯   

    看看就有食欲呀
    廣易潮鞋燴    等級  

    6 樓 發表于  2016/5/24 15:15:28    編 輯   

    珍惜生命,遠離霧霾!

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